Bauturi care iti fac vara mai frumoasa

Anul acesta vara este putin data peste cap datorita COVID-19. Nu va fi o vara cum ne-am obisnuit chiar daca terasele s-au deschis insa exista inca riscuri si masuri pentru protejarea clientilor.

Zilele calduroase de vara necesita bauturi racoritoare care sa ne ajute sa trecem mai usor peste momentele in care temperaturile ne creaza probleme. Pentru a te ajuta sa te racoresti mai usor impreuna cu familia si prietenii, mai jos gasesti cateva idei de bauturi proaspete si usoare care sunt exact ce ai nevoie atunci cand atmosfera se incinge.

Nu poti sau nu vrei sa mergi la terasa? Bucura-te de compania prietenilor acasa, prepara-le o bautura delicioasa!

1. Limonada

Cea mai apreciata bautura de vara, fiind foarte usor de preparat, limonada, te poate racori si hidrata instant.

Ingrediente: 3-4 lamai, apa minerala sau plata, indulcitor (stevia, sirop de agave), zahar sau miere, gheata. Pentru un plus de aroma si savoare poti adauga cateva frunze de menta proaspata si cateva felii de lime.

2. Smoothie de pepene verde

Pepenele verde este cel mai indragit fruct in aceasta perioada a anului asa ca trebuie sa profitam la maxim de proprietatile lui racoritoare. Mai mult de atat, pepenele verde este 92% apa asadar este super hidratant.

Ingrediente: jumatate de kilogram de pepene taiat cuburi din care ai indepartat samburii, sucul de la doua lamai, miere si apa. Optional poti adauga in blender cateva frunze de menta sau cateva felii de castravete. Nu uita de cuburile de gheata! 

3. Limonada cu pepene galben

Pepenele galben este mai aromat si mai satios decat pepenele rosu. De asemenea, este fructul cu cel mai mare continut de vitamina A, indice caloric mic si o concentratie generoasa de vitamine, minerale si fibre.

Ingrediente: cuburi de pepene galben pasate, un manunchi de frunze de menta proaspata , apa minerala, o lingurita de miere si suc de lime dupa gust. Pentru un plus de aroma dar si pentru calitatile sale detoxifiante, poti adauga cateva bucatele de ghimbir ras. Desi pare o combinatie neobisnuita, ghimbirul potenteaza gustul acestei bauturi si ii da o savoare aparte.

4. Ceaiuri de fructe cu menta

Nu exista nimic mai sanatos si mai usor de preparat decat un ceai de plante.  Mai mult de atat, este un bun antioxidant si calmant pentru digestie.

Ingrediente: prepara un ceai sau infuzie de fructe, adauga o legatura de menta proaspata, miere si cateva felii de lamaie sau lime. Pentru un plus de savoare poti pune si cateva frunze de lamaita. Se bea la temperatura camerei  sau cu gheata adaugata.

5. Cocktail de fructe de padure si ghimbir

Ceaiul de ghimbir este un tonic general pentru organism, imbunatateste circulatia, accelereaza metabolismul si topeste celulele adipoase. Fructele de padure proaspete sunt de asemenea un izvor de ingrediente benefice, asadar combinatia acestora cu ghimbir transforma acest cocktail intr-un rasfat sanatos si savuros.

Ingrediente: prepara mai intai ceaiul de ghimbir, rade radacina proaspata pe razatoare – circa doua lingurite cu varf – si pune-le la fiert in doua cani cu apa.  Lasa 10 minute dupa ce a inceput sa fiarba si apoi inca doua ore pentru a se raci complet. 

Pune in blender 2 cani cu fructe de padure, 6 felii de lamaie, 6 felii de portocala. Adauga miere dupa gust si  amesteca cu ceaiul de ghimbir. La sfarsit se pune gheata.

6. Iced Fruit Punch

Ingheata fructele si sucurile in forme festive de gheata. Ai nevoie de ingrediente proaspete, cateva tavite pentru cuburi de gheata, apa si putina imaginatie. Congeleaza cuburile de fructe pana devin solide. Poti folosi orice fructe doresti sau poti folosi doar suc prospat de fructe pentru a umple formele.

Ingrediente: amesteca mai multe tipuri de cuburi de gheata gata scoase din congelator, adauga apa minerala si cateva frunze de menta. Pe masura ce cuburile de suc se topesc, aromele lor se amesteca pentru a forma o bautura racoritoare. Alege sucuri in gama ta de culori si arome preferate. Favoritele noastre includ portocale, ananas, struguri, fructe de padure și lamaie.

7. Cafe frappe

Daca zilele de vara au devenit caniculare si cafeaua fierbinte de dimineata ti se pare prea mult, poti incerca varianta café frappe.

Ingrediente: pune cafea instant intr-un blender, adauga gheata, lapte rece, miere, o lingurita de esenta de rom sau migdale, o lingura de inghetata de vanilie sau frisca, si apa.  Vei obtine o textura cremoasa pe care o torni intr-un pahar inalt si, pentru un gust si mai racoritor, adauga cateva cuburi de gheata.  Daca doresti, poti sa mai adaugi o lingura de inghetata la final dar atentie la calorii.

8. Milkshake-urile de vara

Daca iti plac combinatiile care se pregatesc rapid si usor, shake-urile sunt alegerea ideala.

Ingrediente: pune fructe proaspete in blender impreuna cu lapte si o lingura de inghetata. Blendeaza pentru 10 minute. Alege fructele si aromele tale preferate, adauga cateva cuburi de gheata. Poti sa ornezi cu cereale, fructe sau chiar bucatele sau sirop de caramel sau ciocolata.

9. Sangria cu piersica

Sangria este o bautura asemanatoare punch-ului englezesc care se poate pregati foarte usor in bucataria proprie si poate fi facuta in mai multe variante. Am ales una dintre cele mai simple, doar cu trei ingrediente insa exista foarte multe alternative.

Ingrediente: 3-4 piersici mari decojite, o sticla de 750ml de vin alb – de preferat Riesling dulce, 10 frunze de menta rupte.  Se rade o piersica pe razatoarea mare. Restul se taie in cubulete mici. Se pun intr-o carafa impreuna cu vinul si menta. Se amesteca bine si se pun la frigider cel putin 2 ore.

10. Fresh-urile de fructe

Fresh-urile sunt o alegere potrivita vara daca vrei sa te racoresti. Ca sa fii sigura ca bei ceva delicios si sanatos, fa-ti singura sucurile racoritoare. Poti alege un singur fruct sau combinatii de fructe absolut delicioase. Pentru un plus de vitamine, poti adauga si legumele sau condimentele tare preferate. Am ales o pentru tine un fresh de fructe cu menta potrivit pentru zilele toride de vara.

Ingrediente: 1 portocala, 1 mar verde, 1 piersica, jumatate de lamaie, 10 frunze de menta. Fructele se taie in bucati si se pun in blender, se adauga sucul de lamaie si frunzele de menta. Completeaza cu apa pana se acopera fructele si se blendeaza un minut. Se orneaza cu menta si felii de portocala.

Pentru a te bucura de toti nutrientii, consuma bauturile cat mai aproape de preparare sau pastreaza-le in siguranta la rece.  Exista mult mai multe retete de bauturi cu care te poti delecta, nu trebuie sa te limitezi doar la cele prezentate mai sus. Improvizeaza si gaseste cele mai potrivite combinatii care sa fie pe gustul tau si al familiei tale.

Foloseste numai ingrediente proaspete! Hipermarketurile din Romania se intrec in oferte de legume si fructe romanesti sau din import, iar aplicatia VirtualCards impreuna cu partenerii sai, te tin la curent cu toate informatiile de care ai nevoie. Lidl te asteapta cu o mare varietate de produse bio, pentru mese sanatoase si gustoase. La Selgros ai legume si fructe proaspete in fiecare duminica iar cora te intampina cu produse proaspete in fiecare zi.

Genereaza-ti card virtual la comerciantii afiliati VirtualCards si nu vei mai pierde nici o oportunitate! Profita de ofertele afisate in aplicatie si bucura-te de reduceri si de rasfat cu gust de vara!